| Niektórzy twierdzą, iż to najważniejsze pomieszczenie w domu – tu przecież spędzamy jedną trzecią doby, a jakość snu wpływa również na nasze samopoczucie w ciągu dnia. Dlatego warto zadbać o komfort w sypialni – powinna być cicha, wygodna i przytulna. Sypialnię urządzamy zwykle na piętrze – w strefie nocnej domu. Dobrze, gdy usytuowana jest od strony ogrodu, by odgłosy z ulicy nie zakłócały snu domowników. Hałasy domowe wyciszą pełne drzwi, wykładzina dywanowa, wyściełany zagłówek i grube zasłony w oknie. Gdy okna sypialni wychodzą na stronę wschodnią – poranne słońce doda nam energii i pozytywnie nastawi do nowego dnia. Jeśli lubimy dłużej pospać, pomogą nam ciemne zasłony lub żaluzje. Natomiast światło w dobrze nasłonecznionych pokojach południowych i zachodnich przyda się w sypialni, w której będziemy spędzali więcej czasu – to także idealne miejsce na pokój dla dzieci i nastolatków. Jeśli to tylko możliwe, zaplanujmy przy sypialni garderobę lub szafą z suwanymi drzwiami zabudujmy nawet całą ścianę. Bardzo modnym i wygodnym rozwiązaniem jest umieszczenie przy sypialni małżeńskiej – łazienki. Zdrowy senPo pierwsze musimy wybrać łóżko. Kanapy, sofy i narożniki doskonale sprawdzą się w salonie, jako zapasowe spanie dla gości. Ale do sypialni, jeśli tylko mamy dość dużo miejsca, wybierzmy – materac z ramą. Zapewnia on największą wygodę i w każdej chwili gotowy jest przyjąć nas na małe polegiwanie.Łóżko nie może być za małe. Szerokość łóżka dwuosobowego wynosi od 140 cm do nawet 200 cm, a jednoosobowego – od 80 cm do 120 cm. Długość to zwykle 2 m. W sypialni dwuosobowej warto zapewnić dostęp do łóżka z obu stron – wygodnie będzie wtedy i wstawać i ścielić. Stawiamy je zagłówkiem przy ścianie, zostawiając z obu stron odstęp od ściany minimum 80 cm. Dobrze obok łóżka postawić dwie szafki nocne, by każdy miał swoje miejsce na szklankę, książkę czy zegarek. Do czytania w łóżku wygodne będą lampy ruchome, na przegubach. Snop światła powinien być tak skierowany, by padał na kartki czytanej książki, a nie oślepiał drugiej osoby. Materac na miaręSzalenie ważnym elementem łóżka jest materac. Zły – to przyczyna niewyspania i bólów kręgosłupa. Najlepiej się śpi na materacach sprężystych, dostosowujących się do kształtów ciała – ani za twardych, ani za miękkich. Na dobrym materacu kręgosłup osoby leżącej na boku powinien być prosty, a przy leżeniu na wznak zachować naturalny kształt litery „S”. Najlepiej przed zakupem sprawdzić go wykonując prosty test. Wystarczy położyć się na plecach i włożyć dłoń pod odcinek lędźwiowy kręgosłupa – ręka powinna wejść z lekkim oporem. Jeśli materac jest za twardy – dłoń nie dotknie pleców, jeśli zabraknie jej miejsca – jest za miękki. W nowoczesnych, przyjaznych sklepach meblarskich potencjalni klienci „przymierzający” się do materacy są mile widziani.Materace mogą być wykonane z pianki poliuretanowej – są dosyć miękkie, a znajdujące się w nich tysiące pęcherzyków ułatwiają cyrkulację powietrza i wilgoci. Te z pianki termoplastycznej, która zmienia swą elastyczność w zależności od temperatury, dostosowują się idealnie do kształtu ciała, a ich porowata struktura pobudza krążenie krwi. Materace ze sprężynami w kieszonkach bardzo dobrze podpierają poszczególne części ciała, dopasowując się do kształtów śpiącego i nie przeszkadzając w krążeniu krwi. Lateksowe – podtrzymują ciało punktowo, co pozwala im idealnie dopasować się, zapewniając przy tym właściwe krążenie. Alergicy mogą wybrać materac zabezpieczony specjalną substancją, dzięki której nie osadzają się na nim roztocza, bakterie oraz grzyby. Z kolei dodatek włókien węglowych zapobiega gromadzeniu się elektryczności statycznej, a tym samym zbieraniu się kurzu – siedliska roztoczy. Oprócz materaca potrzebny będzie jeszcze stelaż. Najlepsze mają wydzielone strefy twardości – nawet siedem – dzięki czemu pracują synchronicznie z materacem wspomagając jego działanie. Bywają stelaże z regulowaną wysokością podparcia – niezależnie górną (głowa i plecy) oraz dolną (nogi). Można podnosić je ręcznie lub przy pomocy silników elektrycznych. Ciąg dalszy artykułu w formacie pdf: |
Pobierz wersję pdf: Sypialnia - na dobranoc i dzień dobry
