(fot. Sanplast)
Dzięki pozycji leżącej i stałej temperaturze
wody, hydromasaż w wannie to świetny sposób
na odpoczynek. Jego działanie lecznicze
obejmuje przede wszystkim układ mięśniowy
i krążenia, ale pomaga on także na
dolegliwości kostne i reumatyczne, a ponadto
ujędrnia i nawilża skórę. W zależności od
temperatury wody, masaż przynosić może
różne efekty:
kąpiel zimna (do 30°C) pobudza krążenie,
przyspiesza przemianę materii, orzeźwia,
działa przeciwbólowo; jej zalecany czas to
około 15 minut;
kąpiel obojętna (33–36°C) uspokaja, rozluźnia,
zmniejsza napięcie mięśni; zalecany czas:
około 20 minut;
kąpiel ciepła (37–38°C) ma działanie rozkurczowe
i nasenne, a także poprawia pracę
układu krążenia; powinna trwać niecałe
20 minut.
Ze względu na czynnik masujący, wyróżniamy
masaż wodny, powietrzny i łączony.
Masaż wodny
Masaż wodny, nazywany też biczem wodnym,
to podstawowy i zarazem najtańszy rodzaj
hydromasażu stosowany w wannach
– znajdziemy go w prawie każdym modelu.
Czynnikiem masującym są w nim strumienie
wody wydostające się z dysz umieszczonych
na ściankach i w dnie wanny. Obieg
wody zapewnia, umieszczona zazwyczaj
w dnie wanny, pompa. Niekiedy, w droższych
urządzeniach, zostaje ona przeniesiona
do osobnego pomieszczenia, aby kąpiącym
się nie przeszkadzał hałas jej pracy. Jest
to rozwiązanie warte polecenia. Innym udoskonaleniem
„zwykłego” masażu wodnego
mogą być stosowane w niektórych modelach
ultradźwięki, które rozgrzewając dodatkowo tkanki podczas masażu, poprawiają ich
ukrwienie i elastyczność. Jest to dobre narzędzie
m.in. w walce z cellulitem.
Krzysztof Chrząszcz
Ciąg dalszy artykułu w wydaniu papierowym miesięcznika Budujemy Dom 9/2011
Pompa ciepła a technologia budowy domu
Do zastosowania
pomp ciepła
inwestorów zachęca
w dużej mierze
perspektywa niskich
kosztów ogrzewania.
Jednak by ta obietnica
się spełniła dom
musi mieć dobrą
izolację termiczną,
a wskazane jest
także, by był w stanie
zgromadzić duże ilości
ciepła.
Relaks na hamaku
Stworzenie doskonałych warunków
do wypoczynku przy własnym domu jest
celem wielu właścicieli. W tym ogrodzie
wypoczywać można w różnoraki sposób,
a komfort wypoczynku jest szczególnie wysoki.
Obudowa wanny
Chociaż moda na stylowe, niewymagające obudowy wanny wolno stojące powraca, nie są one zbyt popularne ze względu na wysoką cenę. Najpopularniejsze są tzw. wanny akrylowe (w rzeczywistości są to produkty kompozytowe – włókno szklane nasycone żywicą) o różnych kolorach i kształtach – prostokątne, owalne, okrągłe, półokrągłe, symetryczne i asymetryczne – obudowywane na różne sposoby.
Balkon na 3 sposoby
Balkon jest miejscem do wypoczynku i umożliwia uprawę roślin. Urozmaica też bryłę domu, a okno balkonowe doświetla wnętrze... Sporo korzyści i jeden ważny mankament: balkon jest konstrukcją trudną, a więc wymaga nowoczesnego, fachowego projektu i perfekcyjnego wykonania.
Ciepłe okna i solidne parapety
Szacuje się, że przez okna ucieka ok. 25% ciepła wytworzonego wewnątrz budynku. Jednocześnie dzięki promieniom słonecznym wpadającym do wnętrz zimą przez ich szyby można zmniejszyć koszty ogrzewania domu. Sprawdź, jak ograniczyć straty energii przez okno i jak jednocześnie zoptymalizować jej zyski.
Podłogi
Podłoga powinna bezpiecznie przenosić obciążenia,
izolować od hałasów, wilgoci i chronić przed stratami
ciepła. Powinna być też równym podłożem pod wykończenie
na przykład parkiet, płytki lub wykładzinę.
Elewacje
Wykończenie elewacji powinno chronić ściany przed
wilgocią i przewiewaniem, a więc samo musi być
odporne na czynniki atmosferyczne. Powinno też
harmonizować z detalami i otoczeniem domu.
A że wygląd zależy od jakości robót elewacyjnych,
warto wiedzieć, jak się je poprawnie wykonuje.
Kostka brukowa
Choć podczas letnich spacerów przyjemnie jest stąpać po soczystej zielonej murawie, nawierzchnie ogrodowe warto utwardzić, by były trwałe i estetyczne. Doskonale nadaje się do tego dostępna w wielu wariantach kostka brukowa.
Ogrodzenia dla domu i posesji
Ogrodzenie nie tylko wyznacza
granice naszej działki. Wraz z domem
i ogrodem tworzy charakter całej
posesji, chroni nas przed niespodziewanymi
gośćmi, może umożliwiać
lub ograniczać kontakt ze światem
zewnętrznym. Zapewnia prywatność
i bezpieczeństwo, ale też wpływa
na estetykę naszego miejsca
zamieszkania, dlatego powinno być
nie tylko solidne, ale ładne i dobrze
wkomponowane w otoczenie.
Odkurzacz centralny
Instalacja systemu centralnego odkurzania to rentowna
inwestycja, która zapewnia nam komfort i podwyższa wartość domu. Oczywiście pod warunkiem że poszczególne elementy systemu są dobrze dobrane, a instalacja wykonana według projektu przez doświadczonego wykonawcę.
Kominy - niezbędne zwieńczenie dachu
Komin jest niezbędnym elementem prawie każdego domu. Wymagają go wszystkie kominki oraz większość kotłów. Jednak jeśli dom ma być ogrzewany kotłem gazowym z zamkniętą komorą spalania, z którego kanał powietrzno-spalinowy można wyprowadzić na zewnątrz przez ścianę budynku – to z tradycyjnego komina można zrezygnować.
Rynny - sposób na wodę
Orynnowanie, czyli
przede wszystkim
rynny i rury spustowe,
ma za zadanie
odprowadzić wodę
deszczową z dachu.
Choć koszt jego wykonania
jest niewielki,
to dobrze działające
orynnowanie ma
kluczowe znaczenie
dla trwałości domu.
Bez niego, nawet jeśli
pokrycie dachu jest
szczelne, ściany zewnętrzne
będzie zalewał
deszcz, a stąd
już tylko krok do ich
uszkodzenia.
Własny dach nad głową
Kształt dachu i materiał
wybrany na
jego pokrycie w dużej
mierze decydują
o wyglądzie domu.
Jednak dach ma nie
tylko ładnie wyglądać
– wraz z orynnowaniem
zabezpiecza dom
przed deszczem
i śniegiem. Ponadto
w domach z użytkowym
poddaszem
dach musi zabezpieczać
przed chłodem
i przegrzaniem.
W związku z tym pokrycie
oraz sposób
izolacji połaci trzeba
dostosować do specyficznych
cech każdego
dachu.
Oświetlenie zewnętrzne
Właściwe oświetlenie
posesji – ścieżek,
schodów,
podjazdu, wejścia
i elewacji domu
– sprawi, że nie
będziemy potykać
się o stopnie przed
wejściem do domu,
nie wpadniemy
w kałużę i bez
kłopotów trafimy
kluczem w zamek.
Ponadto dobre
oświetlenie skutecznie
zniechęci
i odstraszy
włamywaczy.
Oświetlenie wewnętrzne
Światło przede
wszystkim powinno
dobrze pełnić
funkcję użytkową:
oświetlać miejsce
pracy i wypoczynku.
Odpowiednio dobrane
może również
kreować przestrzeń
– powiększać ją,
zmieniać jej kształt
oraz budować nastrój.
Lampy i ich
rozmieszczenie należy
jednak dobierać
nie tylko według ich
walorów estetycznych,
lecz uwzględniać
charakter pomieszczeń
i funkcje
oświetlenia.
Instalacja elektryczna
O tym, że energia
elektryczna w każdym
domu jest niezbędna,
wie każdy.
Brak prądu to nie
tylko problemy
z oświetleniem
i niedziałającym
sprzętem elektronicznym,
ale w wielu
domach również
brak wody, bo nie
działa zestaw hydroforowy,
oraz
ogrzewania, bo choć
kocioł jest na gaz
czy węgiel, to jego
osprzęt i pompa c.o.
są zasilane elektrycznie.
Warto
zatem zadbać o to,
by instalacja elektryczna
była bezawaryjna
i bezpieczna.
Powinna być też
funkcjonalnie zaprojektowana,
by nie
zabrakło w niej
gniazd na urządzenia
ułatwiające
codzienne życie.
Grzejniki i podłogówka
Jeśli wybór kotła mamy już za sobą, pozostaje zdecydować o rodzaju grzejników. W domach jednorodzinnych najczęściej instaluje się konwencjonalne grzejniki ścienne
lub/i ogrzewanie podłogowe. Decyzje o rodzaju ogrzewania najlepiej podejmować wtedy, kiedy się wybiera projekt domu lub zleca
jego adaptację.
Jaki kocioł?
Pytanie to zadają
sobie niemal
wszyscy budujący
dom. Nic dziwnego,
bo aż 2/3 kosztów
utrzymania domu
stanowią wydatki
na ogrzewanie.
Dobry wybór
kotła może
korzystnie zmienić
te proporcje.
Aby go dokonać,
trzeba sobie
odpowiedzieć na
ważne pytania.
Dom energooszczędny i pasywny
Energooszczędne budownictwo wzbudza duże zainteresowanie, tym
większe, że na zmniejszenie cen energii nie mamy co liczyć. Jednak
w dziedzinie energooszczędnego budownictwa panuje spore zamieszanie
i czasem trudno znaleźć odpowiedzi nawet na podstawowe pytania.
Pompa ciepła, która grzeje jak kocioł
Natrafiłem kiedyś na kilka artykułów, w których
z pełną powagą lansowana była teza, że
pompy ciepła typu powietrze-woda nie nadają
się do naszej strefy klimatycznej – wspomina
Robert. – Ponoć eksperci stwierdzili, że nie
mogą one być jedynym źródłem ciepła w domu
jednorodzinnym. Zapragnąłem poznać owych
ekspertów i podyskutować z nimi. Otrzymałem
pobłażliwy e-mail, w którym przeczytałem, że
pompy ciepła powietrze-woda wykorzystują
grzałki wspomagające, a to po prostu wyklucza
opłacalność. W odpowiedzi poinformowałem, że
pompa ciepła w moim domu takich grzałek nie
ma, a mimo to zapewnia komfort cieplny nawet
przy -20°C na zewnątrz!
Instalacje inteligentne
Budując nowy dom, warto zastanowić się nad wyposażeniem go w elementy instalacji inteligentnej. Umożliwia
ona sterowanie nie tylko oświetleniem, roletami oraz alarmem, ale również klimatyzacją, ogrzewaniem i wentylacją.
Precyzyjne sterowanie domowymi instalacjami zapewni nam nie tylko komfort wygodnego życia, ale
ograniczy rachunki związane z eksploatacją domu. Zanim jednak podejmiemy decyzję, warto poznać doświadczenia
forumowiczów, by móc zdecydować które elementy instalacji mogą być dla nas niezbędne.
Oczyszczalnie ścieków
W Polsce niewielki procent gospodarstw domowych ma własną oczyszczalnię ścieków. Na terenach nieskanalizowanych właściciele domów jednorodzinnych najczęściej decydują się na korzystanie z szamba, ponieważ jest tańsze i łatwiejsze w budowie od przydomowej oczyszczalni ścieków. Czy postępują słusznie i zgodnie z rachunkiem ekonomicznym?
Kominki
Nowoczesne kominki z wkładem lub kasetą osiągają sprawność do 80%, podczas gdy sprawność kominków
z otwartym paleniskiem nie przekracza 20%. Nic więc dziwnego, że era otwartych kominków już
przemija. Właściciele jednorodzinnych domów wybierają najczęściej zamknięte kominki, które są od nich
bardziej bezpieczne, ekonomiczne i praktyczne w obsłudze i które wyposażone w system dystrybucji
gorącego powietrza lub płaszcz wodny mogą ogrzewać nie tylko jedno pomieszczenie, lecz nawet duży
i wielokondygnacyjny dom.
Mały dom z wielkim wnętrzem
Alicja znana
na forum internetowym
miesięcznika Budujemy
Dom jako alicja30
mieszka z mężem oraz
dwójką dzieci: Szymonem
(9 lat) i Zuzią (3,5 roku)
w miejscowości Sychowo
w pobliżu Wejherowa.
„Od dziecka żyłam
w mieście, w bloku”
– mówi. – „Wejherowo to
wprawdzie nie metropolia,
ale i tak zawsze
marzyłam o tym, aby
zamieszkać na wsi.
Kiedy poznałam męża
zaczęliśmy wspólnie
snuć takie plany”.
Budowanie z trudnościami
Podczas budowy Ania i Bartek
przekonali się, że trafienie
na fachowego wykonawcę często
jest loterią. Nawet metoda
zatrudniania pracowników tylko
„z polecenia” bywa zawodna.
Aktywnie na łonie natury
Marzena i Wojciech
zbudowali dom nie tylko
po to, żeby mieszkać
wygodniej niż w bloku.
Chodziło im również
o wzmożenie aktywności
fizycznej oraz
przebywanie na łonie
natury. I codziennie
realizują ten plan.
Aktywnie na łonie natury
Marzena i Wojciech
zbudowali dom nie tylko
po to, żeby mieszkać
wygodniej niż w bloku.
Chodziło im również
o wzmożenie aktywności
fizycznej oraz
przebywanie na łonie
natury. I codziennie
realizują ten plan.