![]() |
(fot. Sanplast) |
- kąpiel zimna (do 30°C) pobudza krążenie, przyspiesza przemianę materii, orzeźwia, działa przeciwbólowo; jej zalecany czas to około 15 minut;
- kąpiel obojętna (33–36°C) uspokaja, rozluźnia, zmniejsza napięcie mięśni; zalecany czas: około 20 minut;
- kąpiel ciepła (37–38°C) ma działanie rozkurczowe i nasenne, a także poprawia pracę układu krążenia; powinna trwać niecałe 20 minut.
Masaż wodny
Masaż wodny, nazywany też biczem wodnym, to podstawowy i zarazem najtańszy rodzaj hydromasażu stosowany w wannach – znajdziemy go w prawie każdym modelu. Czynnikiem masującym są w nim strumienie wody wydostające się z dysz umieszczonych na ściankach i w dnie wanny. Obieg wody zapewnia, umieszczona zazwyczaj w dnie wanny, pompa. Niekiedy, w droższych urządzeniach, zostaje ona przeniesiona do osobnego pomieszczenia, aby kąpiącym się nie przeszkadzał hałas jej pracy. Jest to rozwiązanie warte polecenia. Innym udoskonaleniem „zwykłego” masażu wodnego mogą być stosowane w niektórych modelach ultradźwięki, które rozgrzewając dodatkowo tkanki podczas masażu, poprawiają ich ukrwienie i elastyczność. Jest to dobre narzędzie m.in. w walce z cellulitem.
Krzysztof Chrząszcz
Ciąg dalszy artykułu w wydaniu papierowym miesięcznika Budujemy Dom 9/2011