Gorące odprężenie w kłębach pary

Gorące odprężenie w kłębach pary
W kabinie sauny niezbędne jest oświetlenie sprzyjające relaksowi – ciepłe, rozproszone, o małym natężeniu. Oprawy osłaniające źródła światła muszą być szczelne i odporne na wilgoć oraz wysoką temperaturę. Umieszcza się je wysoko na ścianach – około 30 cm od sufitu – lub pod ławkami. Nie należy jednak instalować oświetlenia nad piecem (fot. Wandex) Balia do schłodzenia ciała (fot. Wandex) Kabina ciepła...
W kabinie sauny niezbędne jest oświetlenie sprzyjające relaksowi – ciepłe, rozproszone, o małym natężeniu. Oprawy osłaniające źródła światła muszą być szczelne i odporne na wilgoć oraz wysoką temperaturę. Umieszcza się je wysoko na ścianach – około 30 cm od sufitu – lub pod ławkami. Nie należy jednak instalować oświetlenia nad piecem (fot. Wandex)
Balia do schłodzenia ciała (fot. Wandex)
Kabina ciepła – infrared (fot. Wandex)

Sauna, kabina infrared lub łaźnia parowa – to doskonały sposób na zregenerowanie sił fizycznych i psychicznych. Gorące powietrze działa odprężająco i relaksująco, wzmacnia i oczyszcza nasz organizm, daje zdrowie i urodę.

Gorące i wilgotne powietrze ma działanie nie tylko relaksujące. Pomaga naszemu organizmowi oczyścić się z toksyn, poprawia przemianę materii (wspomaga odchudzanie), zwiększa odporność na choroby lub wręcz je leczy. Lepiej ukrwione i dotlenione tkanki, czysta cera i zastrzyk energii to korzyści, dla których warto pomyśleć o saunie, kabinie infrared lub łaźni parowej. Przyjrzyjmy się im więc bliżej.

 

Seans w saunie

 

Kąpiel w saunie zaczynamy od ciepłego natrysku. Po wejściu do drewnianej kabiny, w której panuje zwykle wysoka temperatura i niska wilgotność, najlepiej położyć się na ręczniku, by całe ciało było w jednakowej temperaturze. Im ławka wyżej tym cieplej. Powietrze ogrzewane piecem nagrzewa nasze ciało do 40-41°C, co powoduje wzmożone wydalanie potu, a wraz z nim toksyn. Parowanie wydzielającej się z potem wody, daje naturalny efekt chłodzenia – dzięki temu łatwiej nam znieść wysoką temperaturę. Po minimum 8 a maksimum 15 minutach, bierzemy zimny prysznic lub kąpiel. Schładzanie ciała zimną wodą hartuje i uodparnia nasz organizm. Seans w saunie to najmniej jeden ale nie więcej niż trzy takie cykle.

 

Suche, mokre i parowe

 

W saunie rządzi „prawo sumy 110” tzn. suma wartości temperatury i wilgotności powinna wynosić 110. Sauny zwykło się dzielić na suche, mokre i parowe.
  • W saunie suchej temperatura osiąga 90-110°C, a wilgotność względna wynosi tylko około 10%. Wprawdzie osoba przebywająca w takich warunkach szybko się poci, ale tylko prawdziwi entuzjaści są w stanie znieść tak ekstremalne warunki.
  • W najbardziej popularnej saunie mokrej (fińskiej) warunki są bardziej przyjazne. Kąpiel rozpoczyna się w temperaturze około 50°C, a gdy organizm się do niej przyzwyczai – stopniowo podwyższa się ją do 70-85°C. Wilgotność powietrza w kabinie wynosi 25-40%. Jeśli chcemy zwiększyć wilgotność i obniżyć temperaturę – polewamy wodą kamienie ułożone w górnej części pieca. Do wody możemy dodać olejek eteryczny.
  • Sauna parowa różni się od mokrej niższą temperaturą 45-65°C i znacznie wyższą wilgotnością powietrza (45-65%). Aby uzyskać taki poziom wilgotności, niezbędny jest generator pary lub piec kombi. Komfort korzystania z sauny można znacznie podnieść, stosując podczas kąpieli różne zioła, które pod wpływem gorącej pary wodnej wydzielają przyjemny zapach (sauna parowo-ziołowa). Jest to najłagodniejsza z kąpieli – polecana nawet małym dzieciom.
Miejsce szczególne

 

Kabinę sauny można zainstalować w łazience, siłowni lub oddzielnym pomieszczeniu. Niezbędne jest doprowadzenie ciepłej i zimnej wody, zapewnienie jej odpływu, a także doprowadzenie instalacji elektrycznej, pozwalającej na podłączenie pieca. Miejsce to musi mieć również dobrą wentylację.

 

Kabina sauny to wolno stojąca konstrukcja, wykonana z materiałów odpornych na działanie wysokiej temperatury i dużą wilgotność. Buduje się ją z wysokiej jakości drewna. Najczęściej jest to świerk skandynawski, jodła kanadyjska, osika lub cedr. Ten ostatni jest szczególnie polecany ze względu na piękny zapach i interesującą kolorystykę.

 

Jeśli chcemy nadać saunie bardziej nowoczesny wygląd, frontowe ścianki możemy wykonać z tafli przezroczystego lub kolorowego szkła. W szklanym rozwiązaniu jest tylko jeden minus – nie zapewnia intymności osobom korzystającym z kąpieli.

 

Podłoga w saunie powinna być wykończona materiałami o właściwościach antypoślizgowych, odpornymi na wilgoć. Najpraktyczniejsze są płytki ceramiczne, przykryte drewnianą kratką.

 

Drzwi, wykonane zwykle z drewna lub hartowanego szkła, muszą otwierać się na zewnątrz. Do stałego wyposażenia kabiny sauny należą ławki oraz oparcia. Najlepsze są z miękkiego, liściastego drewna, które nie chłonie wilgoci i zbytnio się nie nagrzewa – np. osikowego lub egzotycznego abachi. Montuje się je na jednym lub na kilku poziomach, przy czym poziom najniższy znajduje się około 42 cm nad podłogą. Najlepiej, by kabina była na tyle przestronna, by pozwalała na kąpiel w pozycji leżącej.

 

Ważnym elementem sauny jest źródło ciepła, a więc piec. Tradycyjne sauny ogrzewane były piecami na drewno, wymagającymi oddzielnego przewodu kominowego. Takie piece są nadal produkowane, ale wypierają je urządzenia zasilane energią elektryczną. Są one prostsze i łatwiejsze w obsłudze, a ich montaż jest znacznie tańszy (nie trzeba budować przewodu kominowego).

 

Wszystkie elementy markowych pieców wykonane są z wysokiej jakości stali nierdzewnej, ich obudowy są bezpieczne i mało się nagrzewają. Ponadto, dobre piece charakteryzują się krótkim czasem nagrzewania (wystarczy 20 minut do osiągnięcia temperatury 80°C). Na rynku dostępne są piece o mocy od około 2 kW do 28 kW (na 1 m3 sauny potrzeba 1 kW mocy pieca). Droższe piece, typu kombi, mają fabrycznie wbudowany generator pary, a także pojemnik na zioła, które poddane działaniu pary wodnej wydzielają przyjemny zapach. Instalując go możemy więc korzystać ze wszystkich rodzajów kąpieli – suchej, mokrej lub parowo-ziołowej.

 

Każdy piec do sauny ma w górnej części pojemnik na kamienie, które kumulują wytwarzane przez niego ciepło. Rozgrzane polewa się wodą, która szybko zamienia się w parę. Nie mogą to być jednak zwykłe, polne kamienie (mogą pękać i uszkodzić piec).

 

Wszystkie firmy oferujące sauny proponują kompleksową usługę: dopasowanie kabiny do wnętrza, zaprojektowanie instalacji, dobór pieca oraz profesjonalny montaż i podłączenie całości.

Ciąg dalszy artykułu w numerze specjalnym
Budujemy Dom "Wnętrza 2006"

Pozostałe artykuły z tego numeru
Planujemy łazienkę
Odpowiednio zaaranżowana łazienka może nas radośnie budzić co rano i napełniać pozytywną energią na długi dzień (fot. Pool-Spa) ...lub sprzyjać relaksowi i wyciszeniu w romantycznej scenerii (fot. Sanitec Koło)Od nowoczesnej łazienki oczekujemy wiele. Powinna zapewnić nam wieczorny relaks w wannie, sprzyjać rozluźnieniu i regeneracji sił, ale też umożliwić szybką i sprawną poranną toaletę kilku osób. Musi być...
Planujemy łazienkę
Pomaluj swój świat
Intensywnie fioletowe meble wyraźnie odznaczają się na tle szarych ścian przedpokoju (fot. TBD, Beckers) Salon utrzymany w beżowej tonacji wygląda niezwykle elegancko (fot. Komfort) Kolor jest jednym z najistotniejszych czynników kształtowania przestrzeni. Barwy oddziałują również na psychikę, decydując o naszym samopoczuciu. Żółć, pomarańcz i czerwień działają pobudzająco, natomiast fiolet, zieleń i błękit...
Pomaluj swój świat
Ściany, ścianki i podłogi
Delikatnie przecierane ściany w ciepłym, żółtym kolorze znakomicie pasują do salonu fot. Polifarb Cieszyn-Wrocław) Pastelowe kolory tworzą przyjazne wnętrze (fot. TBD, Beckers) Tapety pomogą przeobrazić zwykły pokój w egzotyczny zakątek (fot. Komfort)Wykończenie ścian i podłóg w pokoju dziennym często nastręcza trudności. Co wybrać? Producenci prześcigają się w nowych pomysłach, a klienci nie...
Ściany, ścianki i podłogi
Kreujemy nastroje światłem
Jeśli wazon ustawimy w odpowiednim miejscu, wnętrze ozdobią nie tylko kwiaty, ale i ich cień (fot. TBD Beckers) Okna ze szprosami same w sobie są ciekawe, a dodatkowo rzucane przez nie cienie wzbogacą urodę każdego wnętrza (fot. Decorum Achitekci) Domowy teatr koloru, światła i cieni (fot. D. Chrząszcz)Światło jest jednym z najintensywniej...
Kreujemy nastroje światłem
Sypialnia i buduar
W wygodnej sypialni małżeńskiej króluje szerokie łoże z nocnymi szafeczki i lampkami, przyda się też toaletka i dużo szaf lub garderoba ( fot. Mebel Rust) Sypialnia zaaranżowana z samych "miękkości" (fot. Kronopol) Ważnym elementem wystroju sypialni jest odpowiednio dobrana narzuta i pościel (fot. Kolekcja Mebli Klose)Sypialnia ma nam zapewnić komfortowy wypoczynek, tak potrzebny...
Sypialnia i buduar
Nie tylko dla ubrań
Garderobę, która jest częścią sypialni dobrze oddzielić drzwiami przesuwnymi z mlecznego szkła, dzięki temu wnętrze wydaje się bardziej przestronne (fot. Komandor) W szerokiej garderobie warto wykorzystać również środek pomieszczenia (fot. Senator) Druciane kosze umożliwiają swobodny obieg powietrza (fot. Indeco)W każdym domu potrzeba dużo miejsca na niezliczone rzeczy, które lubimy gromadzić. Urządzając dom...
Nie tylko dla ubrań
Cichy kąt do pracy
Gabinet nowoczesny – szare meble, szklany blat, wygodny fotel obrotowy i praktyczna biblioteka z suwanymi drzwiami z mlecznego szkła (fot. Witex) Gabinet tradycyjny - ciemne, eleganckie meble, dyskretny kącik komputerowy (fot. Kolekcja Mebli Klose)W nowo budowanych domach gabinet staje się standardem. Najczęściej łączy funkcje miejsca do pracy, pokoju komputerowego i domowej...
Cichy kąt do pracy
Domowy plac zabaw
Efektownym i praktycznym pomysłem w pokoju dziecka jest baldachim – gdy nadchodzi pora spania, zasłaniamy firaneczki, które odcinając dziecko od światła i ciekawych widoków, pomagają mu się wyciszyć (fot. Vox Industrie) Pokój dziecka powinien być pełen światła, wesoły i kolorowy (fot. Komandor) W pokoju powinno być dużo miejsca na dziecięce skarby –...
Domowy plac zabaw
Kominki i piece
Kominek z otwartym paleniskiem cieszy ciepłem żywego ognia (fot. Koperfam) Wkład kominkowy został obudowany w taki sposób, że stał się integralną częścią aranżacji wnętrza (fot. DLH Drewno) Obudowa kominka może pełnić w salonie rolę rzeźby (fot. Tarnava)Kominek przyciąga uwagę, zdobi i określa charakter całego pomieszczenia. Ma ogromne znaczenie w tworzeniu klimatu, do tego...
Kominki i piece
Estetyczne grzanie
Obok funkcjonalności technicznej i kompaktowych gabarytów, projektanci kotłów gazowych i elektrycznych kładą bardzo duży nacisk na estetykę i nowoczesne wzornictwo sprzyjające integracji urządzeń z częścią mieszkalną domów (fot. Vaillant) (fot. Wolf-Technika Grzewcza)Kotły, grzejniki, podgrzewacze wody - kiedyś ze względu na gabaryty i brak urody pieczołowicie ukrywane, dziś stały się przedmiotami sztuki...
Estetyczne grzanie
Drzwi do naszego wnętrza
Drzwi lustrzane "zwiększą" nasz pokój dwukrotnie (fot. Estima) Bardzo modne drzwi szklane pasują do prostych, lekkich, wnętrz nowoczesnych (fot. Glaspol) Wybierając drzwi dwuskrzydłowe rozwieralne musimy mieć miejsce na ich otwarcie (fot. Stolbud Warszawa) Drzwi harmonijkowe są bardzo praktyczne (fot. Marley)Drzwi jednocześnie dzielą i łączą przestrzenie domu. Chronią naszą intymność, izolują od domowego gwaru. Umiejętnie wyeksponowane...
Drzwi do naszego wnętrza
Schodami do celu
Do nowoczesnych wnętrz pasują schody lekkie, oszczędne w formie, wykonane z drewna, metalu i szkła (fot. Zlem) W awangardowych domach można spotkać schody całkiem niebanalne (fot. Komfort) Gotowe schody modułowe (fot. Maripoli)W każdym domu, w którym pomieszczenia usytuowane są na co najmniej dwóch kondygnacjach, potrzebne są schody. Jako pionowy element, który łączy ze sobą...
Schodami do celu
Stoliczku nakryj się
Stare powiedzenie głosi, że jemy również oczami. Co prawda, nawet na pięknej porcelanie śledź nie będzie smakował jak łosoś, a lejąc wodę do kryształowych kieliszków nie mamy co marzyć, że przemieni się w szampana... ale nawet skromne dania na pięknej zastawie będą wyglądały ładniej. I smaczniej! Wokół stołu rodzina gromadzi się najczęściej. Jak magnes...
Stoliczku nakryj się
Zasłony, rolety, parapety
Okno to najpiękniejszy obraz w naszym wnętrzu. Zmieniają się na nim pory dnia i roku, barwy i oświetlenie. Płyną chmury, czasem pada deszcz lub przeleci ptak. Tak wyjątkowe dzieło sztuki naprawdę jest godne najlepszej oprawy. Aranżacja okna powinna być zgodna z wystrojem wnętrza. Jeśli jest ono urządzone w stylu ekologicznym lub...
Zasłony, rolety, parapety
Zapraszamy do salonu
Najwygodniejszym rozwiązaniem jest wybór kompletu – stołu, krzeseł i dopasowanych mebli (fot. Bydgoskie Fabryki Mebli) (fot. Bydgoskie Fabryki Mebli) W wygodnym kąciku wypoczynkowym przydadzą się liczne poduchy, podręczne stoliki, dobre oświetlenie dzienne i sztuczne, niezastąpiony jest kominek (fot. Polifarb Cieszyn-Wrocław) (fot. Quick Step) (fot. Kler)To miejsce wspólne - centrum życia rodzinnego i towarzyskiego, jadalnia,...
Zapraszamy do salonu
Ciepły krąg światła
Kuchnia dobrze oświetlona (fot. Mebel Rust) Najlepiej gdy okno kuchenne wychodzi na północ lub wschód (fot. Alno Ekspert Zielonka) Lampki powinny pasować do stylu szafek (fot. Nolte)Lampki pod szafkami oświetlą blat roboczy, a te we wnętrzu szafek wydobędą urodę szkła, miseczek, dzbanuszków i talerzy. Światełka w okapie i piekarniku pomogą przy pieczeniu i...
Ciepły krąg światła
Technika w kuchni
Praktyczne pole grzejne z podwójnym wieńcem (fot. Electrolux) Płyta – łuk pozwala na wygodny dostęp do wszystkich garnków (fot. Teka) Oryginalny zestaw 4-płytowy z grillem fot. Nolte)Płyta, piekarnik, zmywarka, lodówka i okap, choć czasami na pierwszy rzut oka prawie niewidoczne, to z pewnością nieodłączne atrybuty kuchni. Ich podstawowa rola jest oczywista, ale nowoczesna technika proponuje...
Technika w kuchni
Planujemy łazienkę
Odpowiednio zaaranżowana łazienka może nas radośnie budzić co rano i napełniać pozytywną energią na długi dzień (fot. Pool-Spa) ...lub sprzyjać relaksowi i wyciszeniu w romantycznej scenerii (fot. Sanitec Koło)Od nowoczesnej łazienki oczekujemy wiele. Powinna zapewnić nam wieczorny relaks w wannie, sprzyjać rozluźnieniu i regeneracji sił, ale też umożliwić szybką i sprawną poranną toaletę kilku osób. Musi być...
Planujemy łazienkę
Nie tylko kafelki
Klasyczny materiał w niebanalnym ujęciu(fot. Sanitec Koło) Ciekawe rozwiązanie na prysznic – od wewnątrz wykończony płytkami, z zewnątrz pomalowany specjalną farbą do łazienek (fot. TBD, Tikkurila) Ściany "wiejskiej" łazienki najlepiej pomalować wodoodporną farbą (fot. Malta) Modne połączenie – na ścianach płytki, a na podłodze drewno egzotyczne fot. DLH Drewno)Podczas urządzania łazienki warto czasami...
Nie tylko kafelki
Umywalki, sedesy, bidety
Nie ma jednej, najmodniejszej linii urządzeń łazienkowych - różnorodność fasonów, kolorów i surowców jest ogromna. Najnowsze propozycje projektantów cechuje niezwykła odwaga, wręcz ekstrawagancja. Do wyboru są wzory geometryczne lub inspirowane światem roślin, w subtelnych barwach lub kolorach odważnych i nasyconych. W projektach nowych domów standardem stają się przestronne łazienki (ok. 10...
Umywalki, sedesy, bidety
Baterie nieźle zakręcone
Wybór baterii nie jest łatwym wyborem. Baterie mogą być na- i podtynkowe, stojące lub ścienne, jedno- lub dwuuchwytowe, termostatyczne i bezdotykowe. Ale przede wszystkim są piękne. To prawdziwe, oryginalne dzieła sztuki i wybierając jeden model żałujemy, że musimy zrezygnować z wszystkich pozostałych. Urządzając łazienkę musimy wybrać baterię umywalkową, wannowo-prysznicową, prysznicową i czasami bidetową....
Baterie nieźle zakręcone
Wybór wanny i kabiny
Wanna z mosiądzu i miedzi (fot. Studio Kampol) Żeliwna na ozdobnych nóżkach (fot. Findrewno) Akrylowa w mozaikowej ramie (fot. Krzemień) Wanna z akrylu sanitarnego bez wzmocnienia laminatem (fot. Hoesch) Akrylowa w drewnianym podeście (fot. Hoesch)Czy lepsza wanna - niezbędna do pełnego relaksu w rozkosznie ciepłej wodzie, najlepiej z dodatkiem olejku aromatycznego i obfitą pianą? A może...
Wybór wanny i kabiny
Relaks w wodzie
Wanny spa czyli minibaseny mają boki długości 2-3 m i mogą pomieścić nawet 5 osób (fot. Jaccuzi) W czasie kąpieli pod panelem możemy wybrać masaż łagodny lub intensywne biczowanie (fot. Grohe), panel podtynkowy (fot. Grohe). Idea starożytnych Rzymian - Sanus Per Aquam czyli zdrowie przez wodę - podbija świat. Wanny SPA i panele...
Relaks w wodzie
Meble i akcesoria
Gotowy zestaw mebli: szafka pod- i nadumywalkowa z lustrem oświetleniem, dodatkowe moduły stojące i wiszące oraz słupek z ukrytym pojemnikiem "na pranie" – pozwolą dobrać odpowiednią kombinację do potrzeb i geometrii wnętrza (fot. Sanitec Koło) Drewniany, pojemny komplet z oświetleniem w lustrze i ciekawie podświetlanymi półkami (fot. Villeroy & Boch) Wiszące meble ułatwiają...
Meble i akcesoria
Łazienka w dobrym świetle
Najważniejszym zadaniem jest dobre oświetlenie lustra nad umywalką by rzut oka na odbicie w lustrze nie psuł nam relaksu w pięknie zaaranżowanej łazience (fot. Cersanit) Jeśli lubimy poczytać w wannie warto doświetlić to miejsce dodatkowo – np. "oczkami" w obniżeniu sufitu (fot. Zirconio) Lampa może być dodatkowym, wyeksponowanym elementem dekoracyjnym lub subtelnie...
Łazienka w dobrym świetle
Grzejnik łazienkowy
Dobrze dobrany jest prawdziwą ozdobą łazienki. Ozdobą niezwykle praktyczną, która może być suszarką do ręczników i ubrań, wieszakiem, ścianką działową, lustrem, a nawet wygodną ławeczką. Najbardziej popularne są mocowane do ściany drabinki. Prawie wszyscy producenci realizują zamówienia na grzejniki o nietypowych rozmiarach, wzorach i kolorach. Obok zwykłych prostokątnych, są owalne albo o innych...
Grzejnik łazienkowy
Kuchnia serce domu
Kuchnia w kształcie litery U to układ najwygodniejszy, wszystko jest pod ręką – optymalne ustawienie sprzętów: lodówka – blat – zlewozmywak – blat – płyta – blat (fot. Nolte) W kuchni warto przewidzieć miejsca siedzące - jeśli jest dość miejsca w formie tradycyjnego stołu, jeśli nie np. przy niższym blacie przy...
Kuchnia serce domu
Ściany i podłogi
Płytki chroniące część ściany przy kuchence tworzą na ścianie i podłodze bardzo oryginalny pas (fot. Ceramika Nowa Gala) Podłoga z egzotycznego drewna merbau jest odporna na zużycie i kuchenne zabrudzenia (fot. DLH Drewno) Powtarzający się owocowy wzór na dekorach, zasłonkach i drzwiczkach szafek nadaje tej kuchni rustykalny charakter (fot. Zirconio)Kuchnię można urządzić pięknie...
Ściany i podłogi
Meble w twoim stylu
Decydując się na kuchnię „starą”, możemy wybierać pomiędzy meblami autentycznie starymi a całkiem nowymi stylizowanymi na "babcine" (fot. Alno Ekspert Zielonka) By dobrze dobrać kuchenne szafki warto przemyśleć zawczasu, gdzie co schowamy, gdzie zamieszka robot kuchenny, gdzie garnki, gdzie zapas mąki i makaronu fot. Nolte) Nowoczesne zabudowy z MDF łączą często fronty...
Meble w twoim stylu
Strefa mokrej roboty
Nowoczesne zlewozmywaki są wyjątkowo funkcjonalne - pojemne, łatwe do utrzymania w czystości, wyposażone są w wyprofilowane deski i perforowane odsączarki do warzyw i owoców (fot. Opoczno) Zlewozmywak powinien być odpowiednio głęboki (fot. Alno Ekspert Zielonka)Obojętnie, czy gotujemy w domu czy jadamy na mieście, kilka razy dziennie odkręcamy zamontowany nad zlewem kran z...
Strefa mokrej roboty
Dźwięk i obraz w nowoczesnym domu
Subwoofer to najczęściej kłopotliwa do ukrycia w pomieszczeniu, kanciasta skrzynka. Firma B&W nadała temu urządzeniu formę kulistą, nie tylko przyjemną dla oka, ale również bardzo korzystną akustycznie i mechanicznie. Poprzez szereg innowacyjnych rozwiązań, firma Sony skonstruowała satelitarne zespoły głośnikowe o całkowitej głębokości tylko 3 centymetry – aby powieszone na ścianie, doskonale...
Dźwięk i obraz w nowoczesnym domu
Najnowsze wydanie
Prezentacje firmowe
Czytaj tak, jak lubisz
W wersji cyfrowej lub papierowej
Moduł czytaj tak jak lubisz