Sauna - dlaczego warto ją mieć?

Print image
Copy link image
time image Artykuł na: 6-9 minut
aktualizacja: 2018-07-20 06:16:36
Sauna - dlaczego warto ją mieć?

Korzystanie z sauny polega na przemiennym nagrzewaniu ciała i jego oziębianiu. Temperatura powierzchni skóry wzrasta w saunie do 40-41°C, co powoduje wzmożone wydalanie potu, a wraz z nim toksyn. Panie chwalą sobie takie kuracje ze względów kosmetycznych, a wszyscy zgodnie potwierdzają ich właściwości odchudzające.

Balia do schłodzenia ciała
Balia do schłodzenia ciała
(fot. Wandex)

Czas zażywania „suchej” kąpieli w saunie zależy od temperatury i wilgotności panujących w tym pomieszczeniu oraz od indywidualnych upodobań i kondycji użytkownika. Nie powinien być jednak dłuższy niż 8 – 15 minut. Następny etap to obowiązkowe chłodzenie ciała zimną wodą (pod prysznicem, w wannie lub w basenie).

Po chłodzeniu przynajmniej jeszcze jeden raz wchodzimy do sauny, chociaż cykl można powtarzać wielokrotnie, w zależności od naszego samopoczucia. Oczywiście, nie należy jednak przesadzać ani z liczbą pobytów w kabinie, ani bić rekordów czasu przebywania w niej. Kąpiel w saunie zawsze musi kończyć ochłodzenie ciała, żeby zahamować proces wzmożonego pocenia się. Potem relaks, najlepiej w pozycji leżącej. W sumie zajmie to ok. 1,5 godziny…

Informacje praktyczne - na co zwracać uwagę?

Potocznie sauną nazywamy kabinę lub zamiennie miejsce, w którym się ona znajduje. Kabinę sauny instaluje się w oddzielnym pomieszczeniu. Musi ono być jednak na tyle przestronne, aby oprócz kabiny można było w nim umieścić prysznic. Dobrze by też było, aby znalazły się w nim także fotele, a jeszcze lepiej leżanki oraz wieszak na ubrania.

Dobrze by przy saunie znalazły się fotele, a jeszcze lepiej leżanki oraz wieszak na ubrania.
(fot. Megiw)

Do pomieszczenia z sauną trzeba doprowadzić ciepłą i zimną wodę oraz zapewnić jej odpływ, a także pociągnąć instalację elektryczną do podłączenia pieca. Miejsce to musi mieć również dobrą wentylację. Jeśli znajduje się tam okno, zapewni ono dopływ świeżego powietrza, zaś wlot do kanału wentylacyjnego – dobrą jego cyrkulację.

Decydując się na saunę, trzeba pamiętać o starannym zaprojektowaniu wentylacji w kabinie. W czasie kąpieli musi być zapewniony stały dostęp świeżego powietrza oraz odprowadzenie ciepłego i wilgotnego. Brak wentylacji lub jej błędne wykonanie nie tylko pogorszy warunki kąpieli, ale może też doprowadzić do zawilgocenia kabiny lub przegrzania jej wewnętrznych elementów, a nawet do pożaru.

Sauna nie możne być podłączona bezpośrednio do kanału wentylacyjnego. Świeże powietrze powinno się do niej dostawać z pomieszczenia, w którym jest zainstalowana, i do niego też powinno być odprowadzane.

Kąpiel w saunie zawsze musi kończyć ochłodzenie ciała, żeby zahamować proces wzmożonego pocenia się
Aby umożliwić swobodną cyrkulację powietrza w kabinie, pod piecem należy wykonać jego wlot, a wylot w suficie po przeciwnej stronie wylotu lub wysoko w ściance. Przy czym istotne jest, aby odległość między wlotem a wylotem była jak największa Wlot i wylot powietrza powinien mieć takie same wymiary.

Jeżeli zaplanowaliśmy kupno pieca z funkcją automatycznego zraszania kamieni, musimy doprowadzić do kabiny instalację zimnej wody. W podłodze kabiny (pod piecem) warto zrobić odpływ wody, zwłaszcza w saunie parowej.

Nadmiar wody będzie mógł swobodnie spływać do kanalizacji, co ułatwi sprzątanie pomieszczenia. Odpływ powinien być wyposażony w syfon, aby do kabiny nie przedostawały się nieprzyjemne zapachy z kanalizacji. Dla bezpieczeństwa powinno się zainstalować kratkę odpływu.

Zainstalowane w kabinie urządzenia elektryczne powinny mieć oddzielny obwód elektryczny, zgodnie z wymaganiami podanymi w instrukcji montażu i użytkowania, takimi jak zabezpieczenia różnicowo-prądowe, przewody o odpowiednim przekroju itp.

Akcesoria w saunie
(fot. Wandex)

Wszystkie prace związane z instalacją elektryczną należy powierzyć instalatorowi z uprawnieniami (SEP). Budując saunę, koniecznie trzeba zachować odstęp między ścianą pomieszczenia a kabiną – około 20 – 50 mm. Prawidłowo wykonana termoizolacja kabiny i wentylacja całego pomieszczenia, w którym została zainstalowana, zapobiegną gromadzeniu się pary wodnej na zewnętrznych jej ściankach.

Piec do sauny
(fot. Saunal)

Na rynku dostępne są piece o mocy od 2 do 20 kW, bez problemu więc dobierzemy model do kubatury pomieszczenia. Do wyboru są elektryczne piece tradycyjne i nowszej generacji, typu kombi. Piece tradycyjne nie mają wbudowanego generatora pary. Jeśli więc chcemy korzystać z kąpieli parowej, trzeba go dodatkowo podłączyć. Generator pary umieszcza się na zewnątrz kabiny (w odległości maksimum 15 cm od niej) i podłącza do niego zimną wodę.

Woda w generatorze podgrzewana jest do temperatury wrzenia, a powstająca para miedzianą rurką przedostaje się do kabiny. Wylot pary umieszcza się nad piecem. W najnowszych generatorach procesy napełniania parą, opróżniania i płukania zbiornika wody po zakończonej kąpieli są sterowane elektronicznie. Piece typu kombi mają fabrycznie wbudowany generator pary.

Wprawdzie są one droższe, ale oszczędzamy na zakupie i instalacji samodzielnego generatora. Ponadto piec kombi wyposażony jest w pojemnik na zioła, które poddane działaniu pary wydzielają przyjemny zapach. Instalując go możemy więc korzystać ze wszystkich rodzajów kąpieli: suchej, mokrej lub parowo – ziołowej.

Przy wyborze pieca do sauny, trzeba koniecznie sprawdzić, czy ma on wymagany w Europie znak CE. Warto też jeszcze przed zakupem przeczytać warunki gwarancji. Gwarancja na piece do sauny udzielana jest na ogół na 1 rok, ale niektóre renomowane firmy wydłużają ją nawet do 5 lat.

 

Redakcja BD

Zdaniem naszych Czytelników

time image

Gość seba

18 Sty 2009, 16:25

ile to kosztuje???

Wiecej na Forum BudujemyDom.pl

Dodaj komentarz

time image
time image
Warto wiedzieć dodatkowo:
Zobacz inne artykuły
Montaż sauny fińskiej w łazience
Montaż sauny fińskiej w łazience
Zadaj pytanie ekspertowi Masz wątpliwości lub dodatkowe pytania? Napisz do nas!
expert image
Akceptowane formaty plików: 'jpg', 'jpeg', 'gif', 'bmp', 'png'. Dodawanie wielu plików - wciśnij CTRL.
Administrator danych osobowych: AVT-Korporacja sp. z o.o. z siedzibą: ul. Leszczynowa 11, 03-197 Warszawa. Cel przetwarzania danych: udzielenie odpowiedzi na zadane pytanie. Administrator danych osobowych: AVT-Korporacja sp. z o.o. z siedzibą: ul. Leszczynowa 11, 03-197 Warszawa. Cel przetwarzania danych: udzielenie odpowiedzi na zadane pytanie. Okres przetwarzania danych: Twoje dane przetwarzane będą do czasu istnienia podstawy do ich przetwarzania – czyli w tym konkretnym przypadku, do czasu udzielenia odpowiedzi. Masz prawo do: dostępu do Twoich danych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych lub ich przenoszenia. Możesz: odwołać zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych, zażądać, by Twoje wszystkie dane zostały usunięte. Podstawy prawne: art. 5, 6, 12, 13 Ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych (RODO). Czytaj więcej
Dodano plik do wysłania
Poradnik
Cenisz nasze porady? Możesz otrzymywać najnowsze w każdy czwartek!
Budujemy Dom
9,95 zł tylko teraz!
Teraz za darmo!
Od teraz, dla wszystkich! Wystarczy, że się zalogujesz. A otrzymasz dostęp do wszystkich artykułów z papierowego BudujemyDom! Całkowiecie za darmo!
Dom Energooszczędny Vademecum 2019

Dom Energooszczędny Vademecum

Jak zbudować dom energooszczędny

ABC Budowania 2019

ABC Budowania

To, co koniecznie musisz wiedzieć, żeby Twój pierwszy dom był dla Ciebie, a nie dla wroga

Wnętrza 2019

Wnętrza

Nowoczesne, stylowe, piękne wnętrza - zasady, porady, inspiracje

Czas na Wnętrze lipiec - sierpień 2019

Czas na Wnętrze

Od inspiracji do realizacji

Twój Dom Twój Styl 2019

Twój Dom Twój Styl

Poradnik shoppingowy

Budujemy Dom lipiec - sierpień 2019

Budujemy Dom

Dla budujących dom i wykonawców

Dom Polski 2019

Dom Polski

Jak zbudować dom tańszy niż mieszkanie

Nowoczesne Instalacje 2019

Nowoczesne Instalacje

Jak zbudować dom energooszczędny