Czy sauna jest dobra na odchudzanie?
Można spotkać się z opinią, że regularne korzystanie z sauny działa korzystnie na wygląd sylwetki. Czy jednak jest to prawda? Okazuje się, że odpowiedź na to pytanie nie jest taka prosta.
Faktycznie, po seansie w saunie można zdziwić się, wchodząc na wagę. Jest to jednak związane z utratą wody. Śmiało, można więc powiedzieć, że przebywanie w saunie nie wystarczy, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Jest to jednak ważny etap odchudzania.
Seanse poprawiają bowiem ogólną wydolność organizmu, co ma dobry wpływ na gubienie zbędnych kilogramów.
Czy sauna oczyszcza z toksyn?
Regularne seanse w saunie mają wpływ na usuwanie szkodliwych metali ciężkich z organizmu. Warunki panujące w saunie powodują także przyspieszenie oddechu, co wpływa korzystnie na dotlenienie.
Jeśli będziesz korzystać z sauny regularnie, będziesz chorować rzadziej, pozbędziesz się także stresu. Pamiętaj, że znaczenie ma odpowiednie korzystanie z sauny.
Ile powinien trwać seans w saunie?
Jedynie odpowiednie korzystanie z sauny może przynieść oczekiwane efekty. Ile powinien trwać seans? To zależy od sytuacji:
- Seans w saunie suchej - cała sesja powinna trwać maksymalnie do 15 minut. W saunie suchej panuje wysoka temperatura i wilgotność do 20%, którą można zwiększyć poprzez polanie wodą pieca lub kamieni.
- Seans w saunie parowej - w tym przypadku sesja może trwać 30 minut. W przypadku osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z taką sauną, zaleca się seanse trwające od 15 do 20 minut.
- Seans w saunie na podczerwień - w tym przypadku sesja powinna trwać około 30 minut.
Którą saunę wybrać?
Jest to zależne od subiektywnych odczuć po skorzystaniu z sesji.
Czy sauna niszczy włosy?
Im sauna jest bardziej sucha, tym poziom nawilżenia włosów również jest mniejszy. Największy wpływ na kondycję kosmyków mają sauny, które oferują temperatury 100°C. Warto pamiętać o odpowiedniej pielęgnacji, aby nie zniszczyć sobie włosów seansami w saunie.
Przed planowaną wizytą dobrze jest nałożyć na kosmyki maskę bogatą w składniki odżywcze. Znaczenie ma też przestrzeganie zalecanych limitów przebywania w saunie.
Kolejną ważną kwestią jest pielęgnacja włosów po seansie. Pamiętaj, aby użyć szamponu oczyszczającego i zaaplikować na kosmyki dobrą odżywkę do włosów.
Opracowanie: Natalia Karaskiewicz
Fotografia otwierająca: pixabay.com
Skomentuj
