Czy wiesz, jak temperatura w Twoim domu wpływa na zdrowie i nastrój?

Komfort termiczny a zdrowie – co mówią badania?

Temperatura w domu wpływa nie tylko na nasze odczucia, ale również na funkcje poznawcze, odporność na infekcje czy objawy chorób przewlekłych. Raport Polskiego Stowarzyszenia Budownictwa Ekologicznego wskazuje, że komfort cieplny oddziałuje na nastrój, produktywność i ogólne zadowolenie z życia.

Badania z Politechniki Helsińskiej i Lawrence Berkeley National Laboratory pokazują, że produktywność pracowników jest najwyższa w temperaturze 21-22°C. Co więcej, każdy wzrost temperatury o 1°C może obniżyć efektywność pracy o 2%.

Jakie ryzyko niesie zbyt niska temperatura?

Dom, w którym panuje chłód, może stać się przyczyną wielu problemów zdrowotnych:

• Temperatura poniżej 16°C sprzyja rozwojowi wilgoci i pleśni, zwiększając ryzyko astmy i chorób układu oddechowego.
• Temperatura poniżej 12°C dodatkowo obciąża układ sercowo-naczyniowy i sprzyja depresji czy dezorientacji.

Nieodpowiednia temperatura może także nasilać ból przewlekły, co znacząco obniża jakość życia.

Kiedy jest za ciepło?

Zbyt wysoka temperatura i suche powietrze również negatywnie wpływają na zdrowie. Mogą powodować:

• bóle głowy,
• podrażnienia błon śluzowych,
• chroniczne zmęczenie,
• trudności w koncentracji.

W takich warunkach organizm musi intensywnie pracować, aby się ochłodzić, co może prowadzić do osłabienia.

Zalecana temperatura w poszczególnych pomieszczeniach

Każde pomieszczenie ma inne wymagania termiczne:

• Łazienka: 22–24°C – ciepłe otoczenie zapobiega szokowi termicznemu po kąpieli.
• Sypialnia dorosłych: 16–19°C – niższa temperatura sprzyja głębszemu i bardziej regenerującemu snu.
• Sypialnia dzieci: 17–20°C – unikanie przegrzania zapobiega problemom z oddychaniem.
• Pomieszczenia starszych osób: Optymalna temperatura to około 20°C, ponieważ zbyt ciepłe środowisko może negatywnie wpływać na ich zdrowie, zwiększając ryzyko zawałów czy udarów.

Jak zadbać o odpowiednią temperaturę w domu?

Zrównoważona temperatura pozwala organizmowi skoncentrować się na innych zadaniach, zamiast nieustannie regulować ciepło. Aby osiągnąć idealne warunki, warto zainwestować w cyfrowy termostat, który precyzyjnie monitoruje temperaturę w pomieszczeniach. Wybierać rozwiązania renomowanych producentów, takich jak systemy Daikin, które zapewniają stały komfort cieplny przez całą dobę.

Twoje zdrowie w Twoich rękach

Odpowiednia temperatura w domu to nie tylko kwestia komfortu – to inwestycja w zdrowie Twoje i Twojej rodziny. Dbając o właściwe warunki cieplne, tworzysz środowisko sprzyjające dobremu samopoczuciu, zdrowiu fizycznemu i psychicznemu każdego dnia.

źródło i zdjęcie: Daikin

opracowanie: Anna Chrystyna