Rodzaje saun: Którą wybrać, aby zadbać o zdrowie i relaks?

Sauna sucha (fińska)

Sauna sucha, znana również jako fińska, to najbardziej tradycyjna forma sauny. Temperatura wewnątrz sięga od 80°C do 110°C, przy niskiej wilgotności powietrza wynoszącej około 10%. Wysoka temperatura sprzyja intensywnemu poceniu się, co pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu, poprawia krążenie krwi oraz relaksuje mięśnie. Regularne korzystanie z sauny suchej może również wzmacniać układ odpornościowy.

Sauna mokra

Sauna mokra różni się od suchej wyższą wilgotnością powietrza, sięgającą około 40%, przy temperaturze od 40°C do 55°C. Wilgotność zwiększa się poprzez polewanie wodą rozgrzanych kamieni, co powoduje wytwarzanie pary. Taka atmosfera sprzyja oczyszczaniu dróg oddechowych, nawilżaniu skóry oraz głębokiemu relaksowi. Sauna mokra jest często lepiej tolerowana przez osoby, które nie przepadają za wysokimi temperaturami sauny suchej.

Łaźnia parowa (sauna parowa)

Łaźnia parowa, znana również jako sauna parowa, charakteryzuje się niską temperaturą, zazwyczaj od 40°C do 50°C, oraz bardzo wysoką wilgotnością, sięgającą nawet 100%. Gęsta para tworzy specyficzny mikroklimat, który korzystnie wpływa na skórę, oczyszcza pory, a także wspomaga leczenie schorzeń układu oddechowego. Regularne seanse w łaźni parowej mogą również przyczynić się do redukcji stresu i napięcia mięśniowego.

Sauna infrared (na podczerwień)

Sauna infrared wykorzystuje promienniki podczerwieni do bezpośredniego ogrzewania ciała, bez znaczącego podnoszenia temperatury powietrza wewnątrz kabiny. Temperatura w saunie infrared oscyluje między 30°C a 60°C, co czyni ją bardziej komfortową dla osób, które źle znoszą wysokie temperatury. Promieniowanie podczerwone wnika głęboko w tkanki, co może przyspieszać metabolizm, łagodzić bóle mięśni i stawów oraz wspomagać regenerację organizmu.

Wybór odpowiedniej sauny

Decyzja o wyborze odpowiedniego typu sauny powinna opierać się na indywidualnych preferencjach oraz potrzebach zdrowotnych. Warto również skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza w przypadku istniejących schorzeń. Niezależnie od wyboru, regularne korzystanie z sauny może przynieść liczne korzyści dla zdrowia i samopoczucia.

Jeśli rozważasz budowę sauny w swoim domu lub ogrodzie, warto skorzystać z usług profesjonalnych firm, które oferują kompleksowe rozwiązania dostosowane do indywidualnych potrzeb. Przykładem takiej firmy jest Polder, specjalizująca się w projektowaniu i montażu różnych typów saun, w tym suchych, mokrych, parowych oraz infrared.

Etapy budowy sauny z POLDER

Budowa sauny składa się z kilku etapów:

1. Wizja lokalna – na początek spotykanie z inwestorem w miejscu, gdzie ma powstać sauna. Ustalenie zakresu prac przygotowawczych, które leżą po stronie klienta. Obejmują one wykonanie posadzki z płytek ceramicznych, doprowadzenie zasilania elektrycznego, wentylacji i zimnej wody. Określenie docelowe wymiary konstrukcji.
2. Projekt i umowa – na podstawie zebranych informacji przygotowywany jest projekt sauny. Następnie przedstawionygo klientowi do akceptacji. Na tym etapie można wprowadzać zmiany dotyczące wielkości oraz wyposażenia pomieszczenia. Jeśli inwestor nie ma dalszych zastrzeżeń, firma przechodzi do podpisania umowy i określa termin wykonania sauny.
3. Budowa i montaż – zaczyna się od prac warsztatowych, czyli obróbki elementów drewnianych. Kiedy komponenty są już gotowe, transportowane są na miejsce inwestycji, a następnie montowane wraz z wyposażeniem. Po wykończeniu sauny przychodzi czas na jej rozruch.
4. Odbiór sauny – to już właściwie finisz współpracy z klientem. Pozostaje jedynie przeszkolenie z obsługi urządzeń. Od tej pory możesz cieszyć się godzinami relaksu w tym niesamowitym miejscu.

Pamiętaj, że regularne korzystanie z sauny to nie tylko relaks, ale także inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie.

źródło: Polder Technika Basenowa

zdjęcie otwierające: Design by Freepik