ABC Wellness Klafs: Sauna

Sauna zawdzięcza swój sukces w Finlandii głównie dzięki niesamowitemu sukcesowi fińskich sportowców. Dwóch Finów podczas Olimpiady w Paryżu w 1924 roku pomimo upałów pokonało całą konkurencję w biegach na 5.000 i 10.000 metrów. To co na początku było intrygujące dla sportowców, znalazło zaskakujące zastosowanie w publicznych i prywatnych basenach, siłowniach, fitness klubach, oazach wellness, a nawet w klinikach i uzdrowiskach. I wreszcie coraz częściej w sektorze prywatnym. Elementem łączącym Finlandię z Niemcami i pozostałymi krajami europejskimi jest to, że korzystanie z własnej sauny fińskiej ma wiele zalet. W Finlandii prawie w każdym domu jest sauna i każdy Fin docenia swoją własną oazę wellness. Tak jak mówi przysłowie fińskie "Najpierw zbuduj swoją saunę, a później dom". Sauną nazywamy pomieszczenie wykonane z drewna, wyposażone w elektryczny piec wypełniony kamieniami oliwinowymi. Panująca wewnątrz temperatura wynosi od około 70°C na najniższej ławce, do 100°C pod sufitem. Tak gorący klimat jest znośny przy stosunkowo suchym powietrzu, które bardzo dobrze wchłania wilgoć parującą z powierzchni skóry. Dzięki temu poprawnie funkcjonuje mechanizm chłodzenia ciała. Powierzchnia skóry chłodzi się lepiej, gdy proces ten przebiega swobodniej – dlatego zaleca się, aby w saunie przebywać nago. Jeśli powietrze jest jednocześnie bardzo gorące i wilgotne, to gorzej wchłania wilgoć parującą ze skóry. Kąpiel w saunie stanowi trening dla układu naczyniowego, wzmagający ukrwienie zarówno naczyń krwionośnych, jak i muskulatury. Regularne korzystanie z sauny ma pozytywny wpływ na metabolizm, a wzmacnia system odpornościowy. Poza tym, pozytywnym efektem zażywania kąpieli w saunie jest wydalenie substancji toksycznych, takich jak ołów czy nikiel.

źródło i zdjęcia: Klafs