Jak nosić ciężary, żeby nie wykończyć kręgosłupa?
Uszkodzenie krążków międzykręgowych (rodzaj łożysk między poszczególnymi kręgami), spowodowane jest nadwyrężeniem kręgosłupa. Jeśli ciężar jest zbyt duży, takie „łożysko” (zwane fachowo jądrem miażdżystym) niebezpiecznie przesuwa się, uciskając nerwy. To w najlepszym przypadku oznacza ból, a w krytycznych sytuacjach – nawet niedowład kończyn.